Kdy?

Středa (18:00 - 19:00)

Vinyasa flow jóga

Vinyasa flow jóga je dynamický druh jógy, ve kterém se harmonicky propojuje dech s pohybem (vinyása = "spojení"). Určujícím prvkem pro tempo cvičení je rytmus dechu - během cvičení dochází k plynulým přechodům z jedné pozice do druhé v přirozeném rytmu. Cvičení vinyása jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život "tady a teď". 

Hatha jóga je jedním ze specifických druhů jógy, je známá také pod názvem Radža jóga jako tzv. královská jóga pevné vůle a sebekázně. Jedná se o systém, jehož hlavními součástmi jsou pozice těla (tzv. ásany), ovládání dechu (tzv. pránájáma) a zklidnění mysli (meditace). Hatha jóga představuje cvičební systém vedoucí k houževnatosti. Cílem této soustavy je očista těla a ducha. Důležité je, že cvičení pozic, dechových a očistných cvičení musí být prováděno velmi pomalu, krok za krokem a často. Organismus nesmí být přetěžován a po cvičení by neměl být vyčerpán.