Kdy?

Strečink

Strečink je účinnou metodou, která přirozeně a šetrně připraví svaly i oběhový a dýchací aparát na zvýšenou zátěž nebo na běžné fungování lidského těla.

Strečink by se neměl začínat bez zahřátí a prokrvení svalů. Vhodné je si chvíle zaběhat, udělat pár dřepů či několik krouživých pohybů pažemi. Celé tělo, s důrazem na procvičovaný sval, musí být maximálně uvolněné, neboť ztuhlý a napjatý sval nelze kvalitně protáhnout.

Čím je strečink přínosný?

• Zvyšuje výkonnost – odraz ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů.
  
• Udržuje pružnost svalů a šlach.
  
• Předchází svalové nerovnováze – vyrovnání jednostranné svalové zátěže a zkrácení ztuhlých svalových oblastí.
  
• Vede ke správnému držení těla, správnému dýchání a účelnému i šetrnému pohybu zároveň.
  
• Zlepšuje kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla.
  
• V kombinaci s dalším cvičení podporuje rozvoj veškerých pohybových schopností a dovedností.
  
• Je účinný a šetrný vůči protahované tkáni.
  
• Snižuje tělesné napětí a uvolňuje celé tělo.
  
• Působí preventivně proti svalovým a kloubním úrazům, především snižuje riziko tzv. tupých poranění – natrhnutí svalů, šlach a svalových úponů.
  
• Zvyšuje odolnosti vůči únavě.
  
• Způsobuje lepší reakci, pohotovost a soustředění pro další činnosti.
  
• Udržuje dobrou tělesnou i duševní kondici.