Skupinové lekce

HIIT

Vyztužit kardiovaskulární systém, shodit přebytečná kila a podpořit růst svalů.

O lekci

Kdy?

HIIT - Vysoce Intenzívní Intervalový Trénink

Hlavní atribut, díky kterému se stalo cvičení tolik efektivní, je střídání intenzity. Celý tréninkový proces má efektivní dopad na trávení a především na spalování tuků i cukrů, neboť po jeho dokončení nastává „afterburn“ efekt. To v praxi znamená dodatečné pálení tuků a zrychlený metabolismus po dobu dalších několika hodin (individuální záležitost).

Před začátkem a po skončení HIITu je důležité celkové prohřátí a nakonec protažení těla. Tělo musíte dostat do zvýšené provozní teploty a stejně tak na konci je třeba namáhané svaly protáhnout, aby nedocházelo k jejich zkracování.

Nadcházející lekce

Momentálně nejsou naplánovány žádné lekce. Registrujte se a mějte přehled lekcí vždy po ruce.

Instruktoři lekce

Sophie Bennourová

Disciplína je mostem mezi cíli a jejich dosažením.