Kdy?

Čtvrtek (17:30 - 18:30)

PŘIPRAVUJEME - Flexibilita a Síla

Lekce zaměřená na sílu těla v pohybu, zvětšování rozsahů a posílení i opomíjených svalových skupin. Efektem cvičení je zapojení HSS do všech pohybů a cviků, zlepšení držení těla, formování postavy a získání pružnosti.

Ze zdravotních důvodů nemůžete cvičit "všechno"? Nevadí! Pozici upravíme nebo odcvičíte alternativu. 

Úvodní zahřátí (cca 10 min) zahrnuje rozpohybování páteře i velkých kloubů a dynamický strečink. V hlavní části lekce se zaměříme na mobilitu a sílu celého těla. 

Cvičit pro zdraví a silné pevné tělo, nikdy nebylo lehčí.