Kdy?

Středa (19:00 - 20:00)

CorePlus - UPGRADE!!! OD 1.11.2022

Core, střed těla, je soubor svalů, které jsou velmi důležité pro celkovou stabilitu, rovnováhu i sílu. Vycházejí z něj všechny pohyby těla a ovlivňuje i jeho celkové držení. Pokud se tyto svaly správně zapojují, chrání páteř před přetížením. Předcházíme tím i různým jiným zdravotním problémům, bolestem zad.

Lekce CorePlus obsahuje prvky kondičního a aerobního charakteru. Skládá se ze čtyř základních částí: Zahřátí (cca 10 minut), mobilita (5 minut), posilovací trénink (čtyři až pět bloků složených ze supersérií 2 až 3 cviků zapojujících různé části břišních svalů a svalů středu těla – 40 minut).