Skupinové lekce

CorePlus ®

Skupinová lekce kondičního charakteru se zaměřením na střed těla.

O lekci

Kdy?

Středa (19:00 - 20:00)

CorePlus

Core, střed těla, je soubor svalů, které jsou velmi důležité pro celkovou stabilitu, rovnováhu i sílu. Vycházejí z něj všechny pohyby těla a ovlivňuje i jeho celkové držení. Pokud se tyto svaly správně zapojují, chrání páteř před přetížením. Předcházíme tím i různým jiným zdravotním problémům, bolestem zad.

Lekce CorePlus obsahuje prvky kondičního a aerobního charakteru. Skládá se ze čtyř základních částí: Zahřátí (cca 10 minut), mobilita (5 minut), posilovací trénink (čtyři až pět bloků složených ze supersérií 2 až 3 cviků zapojujících různé části břišních svalů a svalů středu těla – 40 minut).


Nadcházející lekce

12. Říjen 2022
Zapsat se

CorePlus ®

19:00 - 20:00
19. Říjen 2022
Zapsat se

CorePlus ®

19:00 - 20:00

Instruktoři lekce

portrait placeholder

Karolína Tománková

Vše jde, pokud se chce!