Skupinové lekce

BootyPlus ®

Skupinová lekce kondičního charakteru se zaměřením na oblast hýždí a spodních končetin.

O lekci

Kdy?

Pondělí (19:35 - 20:35)

Čtvrtek (17:00 - 18:00)

BootyPlus

Po úvodním rozehřátí formou výskoků, poskoků a základních aerobních kroků, v jehož druhé polovině se zapojují i posilovací gumy, aktivující svalstvo pánevního dna a hýždí, následují dynamické posilovací bloky se zaměřením na svalstvo spodních končetin a hýždí. V rámci těchto bloků se střídají 2 až 3 posilovací cviky různé úrovně dynamiky a náročnosti s použitím váhy vlastního těla i se zapojením pomůcek – expanderů, tzv. booty bands, a nakládacích os.

• Funkčnější, pružnější a tvarované svaly spodní části těla, dolních končetin s důrazem na partie hýždí.

• Vedlejším efektem je i spalování tuků, odstranění nežádoucích tukových rezerv na těle a zvýšení fyzické kondice.

• Zábava a dobrý pocit ze sebe a své kondice, příznivé účinky na duševní zdraví.


Nadcházející lekce

10. Říjen 2022
Zapsat se

BootyPlus ®

19:35 - 20:35
13. Říjen 2022
Zapsat se

BootyPlus ®

17:00 - 18:00
17. Říjen 2022
Zapsat se

BootyPlus ®

19:35 - 20:35
20. Říjen 2022
Zapsat se

BootyPlus ®

17:00 - 18:00
24. Říjen 2022
Zapsat se

BootyPlus ®

19:35 - 20:35

Instruktoři lekce

portrait placeholder

Karolína Tománková

Vše jde, pokud se chce!