Skupinové lekce

BootyPlus ®

Skupinová lekce kondičního charakteru se zaměřením na oblast hýždí a spodních končetin.

O lekci

Kdy?

Pondělí (19:30 - 20:30)

BootyPlus

Po úvodním rozehřátí formou výskoků, poskoků a základních aerobních kroků, v jehož druhé polovině se zapojují i posilovací gumy, aktivující svalstvo pánevního dna a hýždí, následují dynamické posilovací bloky se zaměřením na svalstvo spodních končetin a hýždí. V rámci těchto bloků se střídají 2 až 3 posilovací cviky různé úrovně dynamiky a náročnosti s použitím váhy vlastního těla i se zapojením pomůcek – expanderů, tzv. booty bands, a nakládacích os.

• Funkčnější, pružnější a tvarované svaly spodní části těla, dolních končetin s důrazem na partie hýždí.

• Vedlejším efektem je i spalování tuků, odstranění nežádoucích tukových rezerv na těle a zvýšení fyzické kondice.

• Zábava a dobrý pocit ze sebe a své kondice, příznivé účinky na duševní zdraví.


Nadcházející lekce

30. Leden 2023
Zapsat se

BootyPlus ®

19:30 - 20:30
6. Únor 2023
Zapsat se

BootyPlus ®

19:30 - 20:30
13. Únor 2023
Zapsat se

BootyPlus ®

19:30 - 20:30
20. Únor 2023
Zapsat se

BootyPlus ®

19:30 - 20:30
27. Únor 2023
Zapsat se

BootyPlus ®

19:30 - 20:30

Instruktoři lekce

Karolína Tománková

Vše jde, pokud se chce!