Po - Pá: 06:00 - 21:30 So - Ne: 08:00 - 21:30 Otevřeno
Přihlásit se
Skupinová lekce kondičního charakteru se zaměřením na oblast hýždí a spodních končetin.
Pondělí (19:00 - 20:00)
Po úvodním rozehřátí formou výskoků, poskoků a základních aerobních kroků, v jehož druhé polovině se zapojují i posilovací gumy, aktivující svalstvo pánevního dna a hýždí, následují dynamické posilovací bloky se zaměřením na svalstvo spodních končetin a hýždí. V rámci těchto bloků se střídají 2 až 3 posilovací cviky různé úrovně dynamiky a náročnosti s použitím váhy vlastního těla i se zapojením pomůcek – expanderů, tzv. booty bands, a nakládacích os.
• Funkčnější, pružnější a tvarované svaly spodní části těla, dolních končetin s důrazem na partie hýždí.
• Vedlejším efektem je i spalování tuků, odstranění nežádoucích tukových rezerv na těle a zvýšení fyzické kondice.
• Zábava a dobrý pocit ze sebe a své kondice, příznivé účinky na duševní zdraví.