Mgr. Kateřina Drbalová Ph. D.

Jsem Kateřina a specializuji se na Funkční trénink, redukci hmotnosti, zvýšení svalové hmoty a správné nastavené stravovacích návyků.

Funkční trénink – aktivní péče o tělo v souladu s Vašimi cíli. Funkční́ trénink je charakteristický cvičebními metodami, zaměřenými na zlepšení́ přirozené pohyblivosti, sílý, rovnováhý a koordinace, které jsou nezbytné pro každodenní́ aktivitý. Cílem cvičení je posílit tělo jako celek a vytvořit tak soulad mezi funkčními svalovými skupinami. Hlavními rysý funkčního tréninku jsou ...

... přirozený pohyb jako v běžném životě.

... efektivní zapojení celého těla do koordinovaného pohybu, tedý propojení funkce různých svalových skupin, nikoli pouze izolovaných partií.

... zlepšení rovnováhý a stability, které jsou nezbytné jako prevence zranění a chronických bolestí, protože klade důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému.

... zacílení na všechny věkové i výkonnostní skupiny, neboť̌ široké spektrum variabilních cviku umožňuje individuální přístup.

Funkční trénink je vhodnou formou cvičení pro široké spektrum lidí bez ohledu na věk, pohlaví či fyzickou zdatnost.

CO MOHU OČEKÁVAT OD FUNKČNÍHO TRÉNINKU POD VEDENÍM KATEŘINY?

Sestavení tréninkového planu předchází́ důsledná diagnostika klienta. Na zaklade požadovaných cílů klienta a výsledku diagnostiký, které mohou odhalit případně dysbalance nebo anatomická omezení klienta, trenér sestavuje individuální́ tréninkový́ plán. Kazdý mikrocyklus trvá zpravidla 60 minut a je složen ze čtyř fází cvičení. Trénink je zahájen zahřátím, následuje cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému a fixátoru lopatek, dále funkční́ nadstavba pro posílení a koordinaci ostatních svalových skupin a na závěr kompenzační protažení́. V pravidelných časových intervalech trenér mapuje klientovu progresi a volí další́ postupý. V souladu s cíli klienta (s požadavkem snížení́ tělesné váhý nebo naopak zvýšení svalové hmotý) sestavuje trenér případně též stravovací plán.

Specializace